人生漫漫，难免会有不开心的负面情绪，本期生活书单中，推荐了多本鼓励人走出阴霾，放飞心情进而释放身心压力的图书。无论是“啊呜一口”吃掉，还是“什么也不干”的随性旅行，都有助于重拾前行的力量。科普类书单则推荐了几本关于动植物的新书，在关心自己的同时，也将目光投向其他生命体。

　　■中国出版传媒商报记者 张中江

　　生活类（5种）

　　《文学中的人类进化课》史秀雄、杜素娟著/世纪文景·上海人民出版社2023年4月版/65.00元

　　ISBN：9787208180383

　　该书基于知名心理咨询师史秀雄与华东政法大学文学教授杜素娟二位合作开发“文学中的人生进化课”系列播客的内容改写而成。两位讲师作为文学和心理学领域的资深专家，既拥有优秀的专业能力，又在支持年轻人的工作中有深厚积累。他们选取了9部广为人知的文学经典，结合心理咨询的敏锐洞察、细腻的文本分析和贴合现实的人生感悟，直面理想、爱情、欲望、家庭、性格等因素带来的困惑与焦虑，凸显经典作品对于人生与社会的精妙映射，让曾令人望而生畏的“阳春白雪”成为人人可懂、可感、可获益的“人生教科书”，用温暖、治愈的方式让读者踏上文学之旅。

　　《啊呜一口，吃掉烦恼》Yolk著/人民邮电出版社2023年4月版/59.80元

　　ISBN：9787115610928

　　该书中的漫画展现了一个蛋蛋视角的人类世界，在复杂的成人社会里，它像是一个避难所，里面所有的感情都直白而纯粹。作者将人类世界的情感藏在很小的事情里，构成了一种无与伦比的温暖，能触动每一个阅读的人内心最柔软的地方。漫画深入纯文字有时难以把握的生活肌理与内心世界，把很多人生感悟，用有趣的对话展现出来，释放直击心灵的治愈力，唤起人们满满对生活的热爱，给更多生活在焦虑、压力之下的人带去安慰和力量。

　　《庆祝什么也不干的一天：智利生活手记》园有桃著/浙江摄影出版社2023年5月版/68.00元

　　ISBN：9787551444491

　　该书如同一本智利版的《撒哈拉的故事》，作者以自然、清新、诙谐、细腻的笔触揭开了智利的神秘面纱，以自由探索内心的三毛风格带人们走进马尔克斯笔下的拉美魔幻现实主义世界。从一场跨了半个地球的婚姻开始，她带着今天中国人关心的视角，在旅居中观察这片土地特殊的地理环境、人文历史、生活方式、公众议题和社会价值观。以一个个智利人的生活故事，描绘出智利多元、真实的图景。智利毫无计划、随心所欲的生活哲学，与中国的务实态度背道而驰。“庆祝什么也不干的一天”传递出的生活方式理念，既是一种给予当下快节奏生活的抚慰，亦是一种勇敢的反抗。

　　《你不是天生为母则强》叶倾城著/中译出版社2023年5月版/59.00元

　　ISBN：9787500174059

　　该书作者叶倾城不仅是位作家，还是从业多年的心理咨询师。她以细腻感人且幽默轻松的文笔，如邻家大姐，给出春风般的抚慰和建议，帮助人们树立健康积极的婚姻观、生育观，让更多迷茫的女性找到适合自己的人生方向，拥有想要的幸福生活，活出积极乐观的自己。

　　《走出负面情绪》[法]让·科特洛著 吴博译/上海三联书店2023年5月版/59.00元

　　ISBN：9787542680488

　　该书介绍了负面情绪自我调节法（PAEN），帮助人们摆脱有毒的情绪，建立新的内在，以更好地生活。书中既从个人出发，帮助人们自我调节负面情绪；同时也从群体出发，提出心理健康的重要性在于生活在当下环境中，人们不再感到空虚和焦虑，更不会对一切失去兴趣。

　　科普类（5种）

　　《花木间的智慧：民族植物学自然笔记》龙春林、刘思朝著/山东画报出版社2023年3月版/118.00元

　　ISBN：9787547444825

　　该书以西南地区10个少数民族在长期生产和生活实践中所依赖的植物资源为切入点，讲述了少数民族同胞对各类植物资源认知、识别、命名、用途、用法、保护、传承等方面的传统知识，他们在独特自然环境中形成的淳朴的生态观和充满民族特色的传统文化。这些故事和内容全部是基于龙春林教授及其团队在多年实地调查和研究基础上创作出来的。

　　《科学技术史手册》吴国盛著/清华大学出版社2023年5月版/298.00元

　　ISBN：9787302625094

　　该书是一部反映国际科技史学科发展全貌的大部头著作，综合性极强。全书1200余页，共54章，涵盖科学史、技术史、医学史以及中国科技史4个方面，分学科概述、文献指南和学科建制3个部分、16个类别，准确地描绘了科学史发展的经纬网。

　　《促进健康 怡享老年》国家卫生健康委宣传司组织编写 王建业主编/人民卫生出版社2023 年5月版/88.00元

　　ISBN：9787117346337

　　该书以老年健康观念、老年特有疾病和症状、老年常见慢性病管理三大主题为板块，围绕老年人关心的健康高频问题进行全面系统地讲解，呼吁“主动健康”“健康老龄化”，致力于提升老年人群的健康素养，号召全体老年人通过践行健康生活方式、预防管理疾病和综合征、保持良好的功能状态，乐观拥抱老年生活、享受老年生活。

　　《消失动物图鉴：敲响第六次大灭绝的警钟》[法] 吕克·塞马尔、扬尼克·富里耶著 张鸣译/海峡书局2023年4月版/150.00元

　　ISBN：9787556710362

　　该书收录了69篇充满故事性的文章，讲述了这些业已消失的动物如何因人类活动而灭绝。科普如何用现代技术延续物种，技术的发展又如何丰富了物种保护的实操手段。在最近的数百年间，大约有260种脊椎动物由于人类的活动而灭绝。该书旨在通过69幅已经灭绝的动物肖像敲响第六次大灭绝的警钟。作者按照时间顺序叙述了若干小故事，配以荷兰莱顿自然博物馆珍贵藏品的高清照片，意在告知人们，灭绝已经开始，维持生物多样性平衡迫在眉睫。

　　《鸟类的行为》[美] 珍妮弗·阿克曼著 曾晨译/译林出版社2023年5月版/98.00元

　　ISBN：9787544793148

　　该书栩栩如生地再现了鸟类的私生活，包括那些颠覆传统观念，甚至令人吃惊的日常行为，从而为人们揭示了生命的坚韧与丰盛。虎皮鹦鹉怎样挑选心仪的配偶？看似阴森的渡鸦居然是世界上最贪玩的动物之一？鸟类和我们一样，也会日复一日地与同类交流、劳作、玩耍、育儿、思考，它们的种种行为背后隐藏着非凡的策略和智慧。