近两年来,跑步成为中国人健身的新项目,甚至以前听上去遥不可及的马拉松比赛,也成为大众广泛参与的运动。跑步人群呈现爆炸式增长,无疑为这项运动在商业上的加速爆发提供了更多可能,“跑步经济”悄然成型。说起这波跑步热潮,还有一个背景因素值得关注,那就是互联网因素,现在已经是互联网时代,很多互联网创业公司也在积极介入跑步领域,智能手环的出现更使得跑步成为一种时尚。反观出版业内,这一潮流的变化也直接体现在读者的阅读选择上:传统中医、饮食调节等养生健康类图书的受关注度逐渐下降,而运动类图书反倒呈现增长趋势,跑步类图书更是在近两年形成一股合力,各类选题呈井喷式增长。
趋势1
专家教练撰写跑步指南
趋势1不少人或许会认为,每个人天生就会跑步,没有门槛。但当未作准备、没有经验的人跑到2公里时,就会感到喘不上气、两腿沉重、胸腔膨胀。甚至长期的错误跑姿,还使人患上胫骨骨膜炎。跑步并没有那么简单,这也是图书市场上为什么会涌现出那么多指导跑步的图书。
浙江人民出版社出版的“湛庐文化乐跑人生系列”在图书市场上已经形成了品牌,每一部作品都有独到的角度。比如《跑步时该如何呼吸》一书,罗代尔集团健身主管巴德·科茨详细地解释了韵律呼吸,并针对5公里到10公里、15公里到半程马拉松,以及全程马拉松的比赛训练计划分别注明了韵律呼吸的方法。再如《跑步革命:跑得更快,更有效率,不受伤的姿势跑法》,作者则详细介绍了“姿势跑法”的准备工作(诸如如何选择一双合适的跑鞋、几十个拉伸动作训练)。又如《跑步的197条守则》,书中解释了“下雨天要不要跑步?”“跑步时有屁怎么放?”再到独具特色的“尿尿坐标系”,每条守则短小精悍却不乏幽默。
此外,《跑步,该怎么跑》(新星出版社版)的作者尼古拉斯·罗曼诺夫花了很大的篇幅讲了身体柔韧性和肌肉强度的训练。从中可以看出,《跑步,该怎么跑?》并非一本追求短期效益的书,跑者的更持久健康的运动生涯才是它关注的重点。
值得注意的是,当前的跑步类图书多为引进版,作者团队以专业人士为主,包括了知名山地跑者、精英教练、马拉松选手、铁人三项选手等等。譬如北京科学技术出版社的《跑步圣经》,该书作者赫尔伯特·史迪凡尼是著名的长跑运动员和教练,曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军,并在1986年举行的欧洲马拉松赛上夺冠。不过,另一方面,随着跑步类图书的大量涌现,这些选题在内容上则有待创意化,题目撞车的现象更时有发生。相反,现代出版社的《嗨,一起跑步吧!》就强调时尚元素,别出一格。它与该社的另一种由氧气歌后范玮琪创作的分享其自身怀孕生子历程的图书《熊猫来了》属于同一类型。该书作者是职业作家、模特、讲师欧阳靖。欧阳靖是台湾地区的网络红人,舒淇主演的《最好的时光》中现代的一段就是以她为原型。她出版有长篇小说《吃人的街》、摄影图文书《我们,都是末日残存者》,也曾以造型师身份入围第42届金马奖最佳造型设计。
趋势2
人群差异引导角度细化
如何深挖“跑步经济”,许多出版社在选题策划上更加细分,找出自身的特色。以跑步的人群来划分读者人群是一种有效的使自身产品脱颖而出的方式。
比如,女性在体型、肌肉与内分泌等方面与男性迥异:在臀围/身高比、肌肉/体重比、跑步时关节承力状况等方面,两性差异明显;女性的健康水平与成绩表现也更容易受到激素以及生理周期影响。由于这些“男女有别”,女性跑者需要一本这样的跑步指导书。这种对读者市场的细分值得更多出版企业的关注,但图书市场中专门针对女性跑者的选题非常罕见。中国发展出版社引进出版的《女子跑步全书》就将视角放在了女性跑者身上。该书作者达格妮·斯科特·巴里奥斯是一位专注于跑步与女性健康领域的作家,在美国女性跑界享有盛誉。她在书中所著的自然也是和女性密切相关的话题,比如“女性如何选择舒适的跑步鞋服及装备”“女性如何通过跑步瘦身并保持怡人身材”“女性如何为5公里赛、半程马拉松、全程马拉松进行训练”“女性如何通过饮食兼顾营养与轻盈”“女性如何在孕期、更年期坚持健康跑步”。
相似的,指导儿童跑步的图书也常常为人所忽视。为此,中国电影出版社特别引进了日本的《培养孩子从跑步开始》,该书编辑在策划时考虑到“运动习惯会改变孩子的一生,学习不好、注意力不集中、学习没有定力、没有自信……如果你的孩子有这些苗头的话,那就赶快来培养他的运动习惯吧。跑得快的孩子,人生也更加积极。”该书作者长泽宗太郎是日本首屈一指的体育家庭教师,他除了在传达介绍一般的技术理论和训练方法,还结合亲子读物和跑步图书的内容就“家庭中父母应该做的事情”“同孩子的交流方法”“适当的建议方法”等作了大篇幅的介绍。
趋势3
挖掘健步、骑行周边选题
当下跑步大行其道,但不少上了年纪的读者较难参与到跑步运动中,这部分人群也需要得到关注。光明日报出版社推出的《走路,不要跑步》就反其道而行之,告诉读者健走是适合所有人的运动——不用受跑步的苦,一样能达到跑步的效果。书中对比分析了健走更胜于跑步的优势,向读者推荐健走这种伤害小、效果好、零投入的便捷运动。
关于徒步健身,许多人可能还听过许多其他的叫法:能量徒步、踏步徒步、技能徒步、有氧徒步、速度徒步、健身徒步、运动踏步、健康徒步、减肥徒步、韵律徒步。也许有人会困惑——我到底该怎么“走”?我属于有氧徒步吗?我该试一试踏步行走吗?或者我更像一个健康徒步者?徒步和跑步一样,是一项需要指导的运动。
电子工业出版社引进的《快乐健步走》对不同人群提供了60种健步走训练方案,在每个训练方案中,还为读者提供了来自美国权威运动专家的贴心提示。读者可以根据自己的年龄和身体状况从中选择适合自己的方案,定制步行种类、持续时间、距离和速度。
与之相仿,作为一项时尚、健康又环保的运动,越来越多的人加入了骑行的行列,也有越来越多的都市人开始选择自行车作为日常出行或健身的工具。但关于安全骑行、健康骑行,许多读者未必了解。不少出版社在这两年推出了一系列关于骑行运动的指导图书,形成又一股合力。
以着眼于骑行健康的选题为例,人民邮电出版社的《BIKEFIT:骑行姿势设定指南》介绍了单车相关的人体解剖学知识,分析了单车骑行过程中涉及到的骨骼和肌肉,并详细解释如何正确设置座垫、车把、脚踏等单车关键部件,从而提高骑行效率并避免出现由骑行引起的身体损伤。针对单车骑行中常见的身体损伤情况,书中也给出了对症下药的正确解决方案。浙江大学出版社的《骑行,健康才是正经事》透过对“你知道腕尺管综合征吗?”“你知道腰肌劳损吗?你知道脑水肿及其后果吗?”“你知道如何应对川藏线骑行种种危险和困难吗?”“男性骑友你知道前列腺炎和ED吗?女性骑友你知道会阴感染吗?”一系列问题的解答告诉读者如何安全骑行、骑出健康。相似的策划还有中南大学出版社的《前车之鉴——医生的54条骑行忠告》,书中精选了54例有代表性的中招骑友现身说法,涉及骑友在骑行过程中遇到的各种健康安全问题、饮食营养困惑、突发纠纷事故等。
此外,许多专业的骑友对自行车装备也格外考究。像《自行车骑行装备宝典》(人民邮电出版社版)一书就是为满足这部分读者而策划的。该书是美利达自行车店店主、专业自行车装备技师写的骑行装备力作,展示了30大类264种个人装备、自行车装备和骑行装备,以及自行车设定、保养、维修技巧等。